Magnesium 400mg - 180 Cápsulas - Now Foods

Favorece o metabolismo nervoso, muscular e imunitário.

Indicações Terapêuticas:

• Combate a fadiga física e a fadiga intelectual
• Dieta pobre e desequilibrada
• Doença de Crohn
• Diabetes e uso prolongado de diuréticos
• Estimula a regeneração e recuperação muscular
• Estimula a produção de energia

O magnésio é um nutriente que está envolvido em centenas de reacções metabólicas. O corpo de um adulto tem cerca de 25gr deste micronutriente, sendo cerca de 60% encontrado nos ossos, 27% nos músculos, 7% nas células e menos de 1% é encontrado fora delas. O resultado dessa divisão é o seu envolvimento em funções como a produção de energia, síntese de DNA, RNA e proteínas, e transporte de ferro pela membrana celular.

A deficiência de magnésio é rara, já que o mineral é abundantemente encontrado nos alimentos de origem vegetal e animal. Porém, devemos ficar atentos a doenças que aumentam o risco de deficiência de magnésio – como a doença de Crohn, síndrome da má absorção, doença celíaca, doenças renais e alcoolismo crónico.

A indicação de consumo diário para homens e mulheres que tenham de 19 a 30 anos é de 400 e 310mg, respectivamente. Para quem tem mais que 30 anos, a recomendação diária sobe para 420mg, para os homens e 320mg, para as mulheres.

O magnésio é um mineral essencial para a produção de energia e metabolismo, transmissão de impulsos nervosos, mineralização óssea, a contracção muscular e o normal ritmo cardíaco. É um co-factor necessário para em estimativa mais de 300 reacções metabólicas.

O magnésio também é importante para a regulação do equilíbrio do cálcio, níveis inadequados de magnésio podem provocar a diminuição dos níveis de cálcio, resistência à acção da hormona paratiróide e da vitamina D. Todos estes factores podem levar ao aumento da perda de massa óssea. Existem algumas condições físicas e populações especiais que geralmente apresentam níveis de magnésio abaixo dos recomendados, pelo que se recomenda a suplementação no caso de:

• Doenças gastrointestinais – diarreias prolongadas, doença de Crohn, síndromes de má absorção e remoção cirúrgica de parte do intestino
• Doenças renais – diabetes e uso prolongado de diuréticos resultam numa eliminação aumentada de Magnésio.
• Alcoolismo crónico – dieta pobre e desequilibrada, problemas gastrointestinais, perdas de magnésio pela urina, todos estes factores contribuem para que os doentes alcoólicos possam apresentar carência em Magnésio.
• 3ª idade - Uma vez que a absorção intestinal do magnésio tende a diminuir com a idade, e a eliminação urinária a aumentar, é aconselhável uma suplementação de Magnésio para pessoas mais idosas.