O ferro é um mineral essencial que desempenha um papel crucial na formação de glóbulos vermelhos e no transporte de oxigénio pelo organismo. A sua presença é vital para a manutenção da energia e do desempenho físico, ajudando a combater a fadiga e a fraqueza. O ferro também é importante para o funcionamento do sistema imunológico, contribuindo para a proteção contra infeções. A deficiência de ferro pode levar a anemia, causando sintomas como cansaço excessivo e palidez. Suplementar com ferro é especialmente benéfico para grupos em risco, como mulheres grávidas, atletas e pessoas com dietas vegetarianas ou veganas.
