Té negro - 50 gramos
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El té negro es muy utilizado como alternativa al café, ya que también contiene cafeína. Este té estimula el sistema nervioso central y mantiene el cerebro alerta, por lo que es un té muy recomendado para el desayuno. Sin embargo, no se recomienda beber té negro después de las 6 de la tarde porque Puede perjudicar tu sueño por la noche .
El té negro también se asocia con la pérdida de peso, ya que reduce el apetito y acelera el metabolismo, haciendo que el cuerpo elimine las grasas más rápidamente.
Para obtener mejores resultados, es importante llevar una dieta equilibrada, baja en grasas y azúcares y rica en frutas, verduras, cereales integrales, semillas y pescado. También es fundamental practicar actividad física de forma regular, como caminar 30 minutos todos los días.
Debido a que es rico en polifenoles y catequinas, el té negro puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer y ayudar a reducir el riesgo de aterosclerosis.
Beber té negro con regularidad también puede contribuir a reducir el colesterol alto, la diabetes y la enfermedad de Parkinson. La alta concentración de teína hace que no se debe consumir en exceso. El té negro puede provocar dificultades para conciliar el sueño, aumentar los niveles de ansiedad o provocar temblores.
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