Chá Preto - 50 grs

O chá preto é bastante utilizado como alternativa ao café, uma vez que também tem cafeína. Este chá estimula o sistema nervoso central e mantém o cérebro alerta, sendo um chá bastante recomendado para o pequeno-almoço. No entanto, não é aconselhado beber chá preto após as 18 horas porque pode prejudicar o sono durante a noite.

O chá preto está também associado ao emagrecimento, uma vez que diminui o apetite e acelera o metabolismo, fazendo com que o corpo elimine gordura mais rapidamente.

Para melhores resultados é importante fazer uma dieta equilibrada com poucas gorduras e açúcares e rica em frutas, legumes, cereais integrais, sementes e peixe. Também é fundamental praticar atividade física regular, como caminhar por 30 minutos, todos os dias.

Por ser rico em polifenóis e catequinas, o chá preto pode ajudar na prevenção de alguns tipos de cancro e ajudar a reduzir o risco de aterosclerose.

Beber regularmente chá preto também pode contribuir para a diminuição do colesterol alto, da diabetes e da doença de Parkinson. A elevada concentração de teína faz com que não deva ser consumido em excesso. O chá preto pode provocar dificuldade em adormecer, aumentar os níveis de ansiedade ou provocar tremores.